Personality Development – 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं

Personality Development – 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं.

PERSONALITY DEVELOPMENT – 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं! हाँ दोस्तो यह बात बिल्कुल सच है आप की यह Hobbies आपको और ज्यादा स्मार्ट बना सकते हैं, और यह बात scientifically proven है। तो चलिए जानते हैं इन 7 creative hobbies के बारे में जो आपकी intelligence boost कर सकती है।

PERSONALITY DEVELOPMENT– 7 hobbies जो आपको Smart बना सकती हैं!

1. Playing a musical instrument

दोस्तों musical instrument play करने से आपको बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। जैसे की :-

• याददाश्त बढ़ना

• Refine time management skills

• Teamwork

• Coordination और भी बहुत सारे फायदे।

दोस्तो यह सारे फायदे टीम गेम खेलकर भी हो सकते हैं, लेकिन game खेलकर आप वह नहीं पा सकते जो म्यूजिकल इंस्ट्रूमेंट प्ले करके पा सकते हैं और वो है :-

                    musical instrument play करने से आपके corpus callosum मजबूत हो जाते हैं, जो आपके ब्रेन के hemispheres को लिंक करते हैं,

और improved corpus callosum आपकी executive skills, memory problems इत्यादि में मदद करता है। और सबसे intresting बात यह है कि आपकी age का इस पर कोई फर्क नहीं पड़ता आप 70 साल के हैं या 17 साल के आपको same benefits होंगे।

2. Read anything

Reading के दोस्तो अनगिनत फायदे हैं। दोस्तो यह scientifically proven भी है की book reading आपके stress level को कम करता है। जिस वजह से आप खुद के बारे में better अनुभव करते है।

Book reading से आपकी तीनो तरह की intelligence ( crystallized, fluid, & emotional ) बढती है। जो आपकी problem solving skills, pattern detecting और किसी की feelings भांपने में मदद करता है।

दोस्तो book reading से आपको knowledge का पिटारा मिलता है। जिसका इस्तेमाल आपका दिमाग करता है।मतलब हमारा दिमाग उस knowledge को तोड़ मरोड़ कर use करता है किसी भी problem को solve करने के लिए।

3. Exercise Regularly

दोस्तो अगर आप regular exercise करेंगे तो यह भी आपको smart बना सकता है। चलिए जानते हैं कैसे :-

जब हम exercise करते हैं तो हमारे cells टूट जाते हैं और नए cells बनते हैं तो इस प्रक्रिया में हमारे cells में BDNF  भी आ जाता है जो एक Protein है। वो protein हमारे memory, focus, learning, concentration के लिए बहुत helpful होता है।

और कुछ scientist ने study में यह भी पाया है की ज्यादा समय के लिए बैठे रहने से हमारे दिमाग के काम करने की सक्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।

4. Learn a new language

अगर आप अपनी memory improve करने के लिए puzzle solve करते हैं, तो आप उसे भूल जाइए और उसकी जगह कोई language सीखने की कोशिश करें।

एक रिसर्च मैं यह पता चला था कि जो एक से ज्यादा language बोल पाते है वह लोग किसी puzzle को solve करने में उन लोगों से आगे होते हैं जो सिर्फ एक language बोल पाते हैं।

साथ में यह भी पाया गया है की जो एक से ज्यादा language सिख लेता है वह better तरीके से उन task को perform कर सकता है जिसमें हमें दिमाग लगाना पड़ता है। इन skills में executive skills जैसे कि planning, problem solving skills.

5. Brain Games

Games जैसे कि soduko, puzzles, riddle, board games, video games, card games और ऐसे ही similer games खेलते है तो यह भी आपकी intelligence पर positive असर डालता है। जानिए कैसे :-

ये games आपकी neuroplasticity increase करती है। जो आपकी याददाश्त improve करता है और anxiety और depression से आपके बचने के chance ज्यादा होते हैं।

Neuroplasticity – neurons + plasticity

Neurons से मिलकर ही हमारा दिमाग बना होता है। जैसे ईटो से मिलकर मकान बना होता है, वैसे ही neurons से मिलकर हमारा दिमाग बना होता है।

Plasticity – मतलब खुद को बदलने की सक्षमता

मतलब neurons को बदलने की सक्षमता को neuroplasticity कहा जाता है।

यह आपको cognitive abilities improve करता है। cognitive abilities किसी इंसान की mental activities perform करने की क्षमता को कहा जाता है।

6. Meditation

1992 में “दलाई लामा” ने एक साइंटिस्ट को मेडिटेशन के दौरान अपने दिमाग पर study करने के लिए बुलाया। वह देखना चाहते थे कि वह इच्छा अनुसार brain waves generate कर पाते हैं या नहीं और इसका रिजल्ट पॉजिटिव आया। स्टडी से पता चला कि मेडिटेशन के द्वारा हम अपने brain Waves कंट्रोल कर सकते हैं और हम जैसा चाहे वैसा feel कर सकते हैं। हम अपने आपको ज्यादा पावरफुल फिल करवा सकते हैं।
🖋🖋
दोस्तों इस पोस्ट का उद्देश्य सिर्फ यह बताना है कि आप अपने दिमाग को develop कर सकते हैं और आप अपनी strength को बढ़ा सकते हैं और अपनी weakness पर जीत पा सकते हैं।

💐💐👏👏

👏आशा करता हूं आपको यह पोस्ट (hobbies that will make you smart in hindi) पसंद आया होगा कमेंट करके अपनी राय रखें और दोस्तों प्लीज़ शेयर करें।

💐💐💐👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐

Success के लिए यह 8 आदतें आपको छोड़नी पड़ेगी | habits you need to quit

 Success के लिए यह 8 आदतें आपको छोड़नी पड़ेगी | habits you need to quit.

 

Habits you need to quit  – Do not let bad habits ruin your life. मतलब अपनी बुरी आदतों को अपनी जिंदगी खराब मत करने दो।

दोस्तों मैंने अपनी habits से related हर पोस्ट में यह बताया है की अच्छी आदते आपको सफल बना सकती है। यह सच भी है, हमारी सफलता और असफलता के पीछे हमारी Habits का बहुत बडा role होता है। आपकी आदतें आपकी personality को show करती हैं।

अगर मैं अपनी बात करूं तो मेरे अंदर जो भी अच्छे बदलाव आए हैं मैं उन का श्रेय अपनी अच्छी आदतों को मानता हूं। जिन में से बुक रीडिंग (Book reading) को मैं सबसे ज्यादा महत्व देता हूं। आज मैं आप को बताऊंगा ऐसी आठ आदतों के बारे में जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं। ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए चलिए शुरु करते हैं।

Habits you need to quit.

1. Negative Thoughts / नकारात्मक विचार

दोस्तों हम जो सोचते हैं हमारा दिमाग उसे ही सच मान लेता है। मतलब अगर आप सोचेंगे कि मैं कभी कामयाब नहीं हो पाऊंगा तो आपका दिमाग उसे ही सच मान लेगा। इस बात को अच्छे से समझने के लिए आप यह पोस्ट पढ़ सकते हैं:-

• हमारा दिमाग कैसे काम करता है!

तो अपने दिमाग से नेगेटिव thoughts निकाल दीजिए और अपने आप को सकारात्मकता की ओर ले जाइए। इसके लिए आप मोटिवेशन वीडियो देख सकते हैं या फिर self development से related बुक पढ़ सकते हैं।

2. Being Busy

कई लोग बिजी होने का बहाना बनाते है मतलब उनके पास टाइम ही नहीं होता कुछ और करने के लिए। दोस्तो आपके बिजी होने का सिर्फ एक कारण है वह है Planning ना करना अगर आप planning नहीं करते हैं तो आपके mind में कई सारी चीजें एक साथ चलते हैं। और आप एक टाइम में कई चीजें करने की कोशिश करते हैं। इस से आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा बिजी है लेकिन अंत में आप पाते हैं कि इतना बिजी होने के बावजूद भी आप अपना काम पूरा नहीं कर पाते।

तो हमेशा अपने कामों को Planning करें। इससे आप बिजी कम और Productive ज्यादा बनेंगे। एक लिस्ट बनाइए उन कामों का जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं और हर काम के लिए Dead line तय कर लें और उस काम को उस dead line से पहले पूरा करें। आप यह करके देखिए आपकी सारी शिकायतें खत्म हो जाएंगे यह मेरा वादा है आपसे!!

3. Living life up to chance

दोस्तों सफलता की कोई लॉटरी नहीं निकलती आपको उसके लिए मेहनत करनी पड़ती है।

अपने आपको, अपनी जिंदगी को किस्मत के भरोसे ना छोड़े। उठे, काम करें, और अपनी किस्मत खुद बनाए। अपने अंदर Passion जगाइए, गोल बनाइए, और अपनी मेहनत और लगन से उनको उसको हासिल करिए।

4. Not Being Limitless

कई लोग सबसे बड़ी भूल यह करते हैं कि, वह सोचते हैं  की वे पूर्ण हैं मतलब उन्हें पूरा ज्ञान है। जब आप ऐसा सोचने लगते हैं तो आप नया सीखने यानी नए ज्ञान के लिए अपने दरवाजे बंद कर देते हैं।

दोस्तों जिंदगी limitless है। करने के लिए बहुत कुछ है तो कभी भी अपनी छोटी सोच के कारण बड़ी opportunity को हाथ से ना जाने दें।

अपने आप को बेहतर बनाने की भूख आपके अंदर से खत्म ही नहीं होनी चाहिए। अपने आप को limits में मत बांधिए। Be Limitless.

5. Being Own Enemy

खुद को अपने आपका दुश्मन यानी कि अपने आप को खुद के रास्ते का कांटा ना बनाए। अगर आप खुद के बारे में नकारात्मक सोच रखते हैं तो आप अपने आप को बेहतर जिंदगी से दूर कर रहे हैं।

खुद की तारीफ करने की आदत बनाएं खुद से प्यार करें पॉजिटिव थॉट्स बोले और आप अपने अंदर बदलाव देखेंगे।

Some positive thoughts :-

• I can win.

• I can Do it.

• I will not Give Up.

• I will succeed. etc.

6. Comparing Yourself

खुद को ओरो से कंपेयर करना बंद करें और खुद को खुद से ही compare करें। याद रखे आपका मुकाबला अपने आप से है ना कि किसी और से।

आप का लक्ष्य अपने आप को बीते हुए कल से बेहतर बनाना होना चाहिए। आप अपने आप में Unique हैं, यह बात हमेशा याद रखें।

7. Multi – Tasking

एक हि समय पर एक से ज्यादा काम करने की कोशिश आपकी Productivity को कम कर देता है, इस से आपका समय भी Waste होगा और आप खुद को थका हुआ भी महसूस करेंगे।

तो अगर आप भी multi-tasking करने की कोशिश करते हैं तो इस आदत को अभी रोक ले। और एक वक्त पर एक हि काम करने का प्रयत्न करें। इससे आपकी productivity तो बढ़ेगी ही साथ में आप कम वक्त में ज्यादा हासिल कर पाएंगे।

8. Don’t think you don’t have what it takes

क्या आप भी यह सोचते हैं कि किसी काम को करने के लिए जो लगन, जज्बा, और मेहनत चाहिए वह आप मे नहीं है। अगर आप इस सोचते है तो मेरे दोस्त ऐसा सोच कर आप अपने आत्मविश्वास का गला घोट रहे हैं। इस दुनिया में सबसे अच्छा Resource आप खुद है। और अगर आप चाहें तो कुछ भी हासिल कर सकते हैं।

💐💐👏👏👏