30 Days Public Speaking Challenge / 30 दिन पब्लिक स्पीकिंग चैलेंज

 📅 30 Days Public Speaking Challenge

🔥 अब तो आपकी Public Speaking Journey और मज़ेदार हो जाएगी।
यहाँ है आपके लिए 30 Days Public Speaking Challenge (Hindi में) – रोज़ाना छोटे-छोटे टास्क करके आप Confident Speaker बन जाओगे। 🚀

🔹 Week 1 – Fear हटाओ (Confidence Build)

• Day 1: Mirror के सामने 2 मिनट अपना Introduction दो।
• Day 2: Favorite Topic (Cricket, Movie, Hobby) पर 3 मिनट बोलो।
• Day 3: जोर से Newspaper या Book पढ़ो (5 मिनट)।
• Day 4: 5 Positive Affirmations रोज़ बोलो (जैसे – मैं आत्मविश्वासी हूँ)।
• Day 5: Mobile Camera पर अपना Introduction Record करो।
• Day 6: किसी Famous Speaker का Speech सुनकर Copy करने की कोशिश करो।
• Day 7: 1 मिनट में “आज का दिन कैसा गया” बोलो और Record करो।

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🔹 Week 2 – Voice & Body Language

• Day 8: 2 मिनट Loud Reading (Voice Clarity के लिए)।
• Day 9: बोलते समय हाथों का Use करो (Gestures)।
• Day 10: Different Tones में बोलो (Happy, Serious, Motivational)।
• Day 11: Story सुनाओ (2–3 मिनट)।
• Day 12: Eye Contact Practice करो (Mirror के सामने)।
• Day 13: Tongue Twisters बोलो (Voice Strong करने के लिए)।
• Day 14: 2 मिनट का Video बनाओ और WhatsApp/Instagram पर Share करो।

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🔹 Week 3 – Content & Storytelling

• Day 15: किसी Leader/Motivator का छोटा Speech याद करके सुनाओ।
• Day 16: अपने Childhood का एक Funny Story सुनाओ।
• Day 17: “अगर मैं PM होता…” Topic पर 2–3 मिनट बोलो।
• Day 18: किसी Book/Movie का Review दो (3 मिनट)।
• Day 19: 1 Real-Life Incident को Story की तरह सुनाओ।
• Day 20: Audience को सवाल पूछकर Engage करने की Practice करो।
• Day 21: Mobile पर 3–5 मिनट का Speech Record करो और खुद Analyze करो।

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🔹 Week 4 – Real Speaker Mode

• Day 22: एक Motivational Speech तैयार करो (2–3 मिनट)।
• Day 23: Group Discussion में हिस्सा लो (Friends/Family के साथ)।
• Day 24: 3 मिनट English + 3 मिनट Hindi में बोलने की कोशिश करो।
• Day 25: “My Life Goal” पर Speech दो।
• Day 26: Local Event / Class / Office में 1 छोटा Speech दो।
• Day 27: Social Media पर 1 Video डालो (Motivational/Informative)।
• Day 28: 5–7 मिनट का Speech तैयार करो और Practice करो।
• Day 29: Audience के सामने बोलो (10–15 लोग भी काफी हैं)।
• Day 30: अपनी पूरी Journey का Speech बनाओ और Record करो। 🎤

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🌟 Result:
अगर आपने 30 दिन ये Challenge पूरा कर लिया → आपका डर निकल जाएगा, Confidence बढ़ेगा और आप Real Audience के सामने भी बिना घबराए बोल पाओगे।

6 Months Public Speaking Mastery Plan // पब्लिक स्पीकिंग

शानदार 👏 आपने Public Speaking चुना है।
अब मैं आपको 6 Months का Step-by-Step Plan देता हूँ जिससे आप पब्लिक स्पीकिंग में प्रो बन सकते हो।

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📅 6 Months Public Speaking Mastery Plan (Hindi)

🔹 Month 1 – Foundation (Basics Strong)

• Public Speaking के Fundamentals सीखो:
  • Audience से Connect कैसे करें
  • Body Language & Eye Contact
  • Voice Control (Tone, Speed, Pause)
• रोज़ Mirror Practice करो – 2–3 मिनट खुद से बात करो।
• अपने Favorite Speaker (Sandeep Maheshwari, Vivek Bindra आदि) को Observe करो।

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🔹 Month 2 – Guided Learning (Knowledge + Practice)

• YouTube / Online Course से सीखो (Public Speaking Tips & Training)।
• रोज़ 5–10 मिनट Loud Reading करो (किसी भी Book या Article को जोर से पढ़ो)।
• छोटे-छोटे Topics पर घरवालों/दोस्तों के सामने बोलो।

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🔹 Month 3 – Daily Speaking Drills

• रोज़ एक 2–3 मिनट का Short Speech तैयार करो।
• Mobile Camera से Record करो और खुद को देखो → सुधार निकालो।
• 3 Skills पर ध्यान दो:
  1. Voice Modulation
  2. Gestures (Hand & Face Expression)
  3. Audience Engagement

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🔹 Month 4 – Storytelling & Confidence

• Storytelling सीखो → हर Speech को कहानी की तरह पेश करो।
• Stage Fright दूर करने के लिए –
  • Toastmasters Club / Local Group Join करो
  • Social Media (Instagram, YouTube) पर छोटे Videos डालना शुरू करो।
• Audience से Q&A Practice करो।

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🔹 Month 5 – Real Stage Practice

• छोटे-छोटे Events, School/College Functions या Local Programs में बोलने के मौके पकड़ो।
• दोस्तों/Colleagues को Presentation दो।
• अपनी Speech को 3 Part में बांटो:
  1. Opening (Catch Attention)
  2. Main Content (Stories + Message)
  3. Closing (Powerful Line + Call to Action)

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🔹 Month 6 – Professional Level

• अब 5–10 मिनट की Strong Speech तैयार करो और Audience के सामने Deliver करो।
• अपने Videos YouTube/LinkedIn पर Upload करो।
• Feedback लो और Improvement करते रहो।
• धीरे-धीरे आप Paid Speaking, Training या Online Coaching भी शुरू कर सकते हो।

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⚡ Extra Daily Exercises

• Tongue Twisters बोलकर Voice Clear करो।
• Deep Breathing (Pranayam) से Voice Strong करो।
• रोज़ 10–15 मिनट English + Hindi में बोलने की आदत डालो।

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🌟 याद रखो:
Public Speaking = Confidence + Practice + Real Audience Experience

6 Months Skill-Building Plan / Skill स्किल कौशल बनाने का प्लान

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अब मैं आपके लिए एक Step-by-Step 6 Months Plan बना देता हूँ जिससे आप High-Income Skill सीखकर Income शुरू कर सको।

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📅 6 Months Skill-Building Plan

🔹 Month 1 – Foundation (Basics Strong)

• Skill के बारे में Basic Knowledge लो (YouTube, Blogs, Books, Free Courses)।

• रोज़ 1–2 घंटे Study + Practice करो।

• Example: अगर Digital Marketing सीख रहे हो → SEO, Social Media Basics समझो।

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🔹 Month 2 – Guided Learning (Structured Course)

• एक अच्छा Paid/Free Course चुनो (Udemy, Coursera, Skillshare, YouTube Playlist)।

• Notes बनाओ और Concepts Clear करो।

• हर हफ़्ते छोटी-छोटी Projects या Exercises करो।

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🔹 Month 3 – Daily Practice (Skill Application)

• रोज़ 30–60 मिनट Real Practice शुरू करो।

• Example: Copywriting → Ads या Blog लिखना शुरू करो।

• Example: Video Editing → Sample Videos एडिट करो।

• Mistakes से सीखो और Improve करो।

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🔹 Month 4 – Portfolio Building (Showcase Work)

• जो काम सीखा है उसे Online Portfolio में डालो (Website, Behance, LinkedIn, GitHub)।

• 3–5 Sample Projects बनाओ।

• Feedback लो और सुधार करो।

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🔹 Month 5 – Networking & Freelancing Start

• LinkedIn, Instagram, Upwork, Fiverr पर Profile बनाओ।

• छोटे Clients या Projects पकड़ो।

• Free या Low-budget Projects लेकर Experience & Testimonials बनाओ।

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🔹 Month 6 – Monetization & Growth

• अब Paid Clients लो।

• अपना Brand बनाओ (Social Media पर Content डालो)।

• Extra Tools/Advance Course सीखकर Skill को और Level Up करो।

• धीरे-धीरे Income बढ़ने लगेगी।

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⚡ Success Formula ⚡ Success Formula

1% Daily Improvement × 180 Days = Skill Mastery + Income Sourc🚀

Skill (कौशल) कैसे बनाए?

Skill (कौशल) बनाना मतलब अपनी किसी क्षमता को इतना निखारना कि वो आपकी ताकत और पहचान बन जाए।

👉 यहाँ Step-by-Step तरीका है Skill बनाने का:

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1. Interest पहचानो (Self-awareness)

• सबसे पहले यह तय करो कि किस चीज़ में रुचि है – Communication, Writing, Coding, Speaking, Drawing, Business, Investment, etc.
• रुचि वाला काम सीखना और करना आसान लगता है।

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2. एक Skill चुनो (Focus on One)

• एक बार में बहुत सारी Skills सीखने की बजाय एक पर फोकस करो।
• Example: अगर Public Speaking सीखना है, तो उसी पर लगातार काम करो।

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3. Basics सीखो (Foundation Strong करो)

• YouTube, Online Courses, Books, Blogs से शुरुआत करो।
• कोई भी Skill की Basic Knowledge मजबूत करो।

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4. Practice – Practice – Practice

• Skill सिर्फ पढ़ने से नहीं आती, करने से आती है।
• रोज़ाना थोड़ा-थोड़ा प्रैक्टिस करो।
• Example: Writing Skill = रोज़ 10-15 मिनट लिखो। Speaking Skill = रोज़ 5–10 मिनट बोलो।

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5. Mentor या Role Model से सीखो

• जिस Skill में एक्सपर्ट बनना है, उस क्षेत्र के लोगों को फॉलो करो।
• उनके Experience से Shortcut और Smart तरीके सीख सकते हो।

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6. Feedback लो

• दूसरों से पूछो – "मैं कैसा कर रहा हूँ?"
• Feedback से आपको सुधार का मौका मिलेगा।

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7. Consistency (लगातार करना)

• Skill बनाने में समय लगता है।
• अगर रोज़ 1% Improvement करते रहो, तो 1 साल में Skill बहुत Strong हो जाएगी।

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8. Real-life में Apply करो

• सीखी हुई Skill को Practical Life में Use करो।
• Example: अगर Digital Marketing सीख रहे हो → छोटे प्रोजेक्ट्स लो, Clients के लिए काम करो।

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🌟 याद रखो:
Skill = Knowledge + Practice + Patience + Real Experience

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तो अब मैं आपको देता हूँ Top 10 High-Income Skills जिनकी आज के समय में बहुत Demand है और जिनसे आप Career + Income दोनों बढ़ा सकते हो।

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🔝 Top 10 High-Income Skills 

1. Digital Marketing

👉 SEO, Social Media, Google Ads, Content Marketing
💰 हर बिज़नेस को चाहिए → बहुत Demand

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2. Copywriting & Content Writing

👉 ऐसे Words लिखना जो बेचें (Sales Copy, Ads, Emails, Blogs)
💰 Freelancing + Agencies + Businesses

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3. Public Speaking & Communication

👉 Presentation, Training, Motivational Speaking
💰 Corporate World + Personal Brand

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4. Sales & Negotiation

👉 Deal बंद करना, Products/Services बेचना
💰 हर Industry में High Income

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5. Software Development / Coding

👉 Web Development, App Development, AI, Blockchain
💰 Tech कंपनियों और Freelance Projects

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6. Graphic Designing & Video Editing

👉 Branding, Logos, Ads, Social Media Videos
💰 Digital Creators + Startups + Agencies

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7. Financial Skills (Investing, Stock Market, Crypto)

👉 पैसे को पैसे बनाना सीखो
💰 Long-term Passive Income

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8. Leadership & Management Skills

👉 Team Handling, Decision Making, Business Growth
💰 Corporate Jobs + Entrepreneurship

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9. Artificial Intelligence (AI) & Data Analysis

👉 Data पढ़ना, Insights निकालना, AI Tools इस्तेमाल करना
💰 Future-proof Career

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10. Teaching / Coaching / Training Skills

👉 Online Courses, Coaching, Mentorship
💰 Personal Brand + Global Audience

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⚡ Pro Tip:

• 1–2 Skills चुनकर उस पर Mastery हासिल करो।
• Skills को Mix करके और Powerful बनाया जा सकता है।
  • Example: Digital Marketing + Copywriting → बहुत Strong Combination
  • Example: Public Speaking + Leadership → Career Growth

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The Mind and The Brain मन और दिमाग की शक्ति

🔵📖 The Mind and The Brain – हिंदी सारांश

1. मन और मस्तिष्क का रहस्य

• यह किताब इस सवाल से शुरू होती है:

क्या मन (Mind) और मस्तिष्क (Brain) एक ही हैं, या दोनों अलग चीजें हैं?

• Binet बताते हैं कि मस्तिष्क एक भौतिक अंग है, लेकिन मन केवल चेतना (Consciousness), विचार और अनुभव है।

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2. चेतना (Consciousness) की भूमिका

• चेतना (आत्मा/मन) को हम छू नहीं सकते, देख नहीं सकते, लेकिन यह हमारे अनुभव, सोच और भावनाओं में हमेशा मौजूद है।

€€ उदाहरण: जब आप दर्द महसूस करते हैं, तो असल में मस्तिष्क उसे पहचानता है, लेकिन “दर्द की अनुभूति” मन में होती है।

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3. स्वतंत्र इच्छा (Free Will) बनाम नियतिवाद (Determinism)

• क्या हमारी हर सोच और निर्णय मस्तिष्क के रसायनों और न्यूरॉन्स से तय होते हैं?

या फिर हमारे पास सचमुच एक स्वतंत्र इच्छा है?

• Binet का मानना था कि मनुष्य के भीतर एक मानसिक शक्ति है, जो केवल भौतिक मस्तिष्क पर निर्भर नहीं करती।

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4. विज्ञान और दर्शन का संगम

• किताब यह बताती है कि विज्ञान केवल मस्तिष्क को समझा सकता है, मन को नहीं।

• मन और आत्मा से जुड़े सवाल दर्शन और आध्यात्म से जुड़ते हैं।

• इस तरह, यह किताब वैज्ञानिक प्रयोग + दार्शनिक चिंतन दोनों को जोड़ती है।

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5. मुख्य संदेश

1. Brain = शरीर का अंग, जो कार्य करता है।

2. Mind = हमारी चेतना और अनुभव।

3. मन और मस्तिष्क जुड़े हुए हैं, लेकिन एक-दूसरे से पूरी तरह समान नहीं हैं।

4. मनुष्य के पास सोचने, निर्णय लेने और आत्मिक अनुभव करने की अनोखी क्षमता है।

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✨ 🔵संक्षेप में:

Alfred Binet की यह किताब हमें यह सोचने पर मजबूर करती है कि हम केवल एक “मशीन” नहीं हैं।

हमारे पास एक ऐसा अदृश्य लेकिन शक्तिशाली मन है, जो हमें स्वतंत्रता, कल्पना और अनुभव की शक्ति देता है।

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📖 The Mind and The Brain – अध्यायवार हिंदी सारांश

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अध्याय 1 – चेतना और पदार्थ (Consciousness and Matter)

• मनुष्य हमेशा से पूछता रहा है कि मन (Soul/Mind) और शरीर (Matter/Brain) का संबंध क्या है।

• क्या हमारा “मैं” (Self) केवल मस्तिष्क का कार्य है? या यह भौतिक शरीर से परे भी है?

• Binet कहते हैं कि चेतना केवल पदार्थ (Brain) से पूरी तरह समझाई नहीं जा सकती।

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अध्याय 2 – विज्ञान और आत्मा

• विज्ञान यह बताता है कि सोचने, महसूस करने और याद रखने की प्रक्रियाएँ न्यूरॉन्स और मस्तिष्क रसायनों से जुड़ी हैं।

• लेकिन “मैं कौन हूँ?” और “मेरे अनुभव कहाँ से आते हैं?” यह सवाल विज्ञान नहीं सुलझा सकता।

• यहाँ से आत्मा और मन की खोज शुरू होती है।

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अध्याय 3 – स्वतंत्र इच्छा (Free Will)

• क्या हम वास्तव में अपने निर्णय खुद लेते हैं, या सब पहले से तय है (Determinism)?

• कुछ वैज्ञानिक मानते हैं कि हर सोच दिमाग के रासायनिक बदलाव का नतीजा है।

• Binet मानते हैं कि मनुष्य में एक स्वतंत्र शक्ति है, जो केवल मस्तिष्क की प्रक्रिया नहीं है।

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अध्याय 4 – विचार और मस्तिष्क का संबंध

• जब हम सोचते हैं, तो Brain में Electro-Chemical Signals उत्पन्न होते हैं।

• लेकिन “सोचने का अनुभव” (जैसे कल्पना, खुशी, दुख) Mind में होता है।

• Brain = माध्यम (Instrument)

• Mind = अनुभव (Experience)

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अध्याय 5 – नींद और चेतना

• नींद में Brain सक्रिय रहता है, लेकिन Mind अलग ढंग से काम करता है (सपने देखना इसका उदाहरण है)।

• इसका मतलब है कि Mind और Brain गहराई से जुड़े हुए हैं, पर एक-दूसरे की समान चीज़ नहीं हैं।

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अध्याय 6 – रोग और मानसिक प्रभाव

• जब Brain में चोट या बीमारी होती है तो सोच और व्यवहार बदल जाते हैं।

• लेकिन फिर भी कई बार मन की शक्ति (Will Power) से व्यक्ति सुधार लाता है।

• यह दर्शाता है कि मन में उपचार और परिवर्तन की क्षमता है।

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अध्याय 7 – आत्मा और अमरता (Immortality of Soul)

• किताब यह सवाल उठाती है: क्या मनुष्य की आत्मा मृत्यु के बाद भी रहती है?

• Binet निश्चित उत्तर नहीं देते, लेकिन कहते हैं कि मन और आत्मा केवल पदार्थ (Brain) से अधिक गहरी है।

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अध्याय 8 – निष्कर्ष (Conclusion)

• Brain और Mind एक-दूसरे से जुड़े हैं, लेकिन दोनों पूरी तरह एक नहीं हैं।

• मनुष्य केवल एक मशीन नहीं है, बल्कि उसके भीतर चेतना और स्वतंत्र इच्छा है।

• विज्ञान Brain को समझा सकता है, लेकिन Mind और Consciousness को पूरी तरह नहीं।

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🌟 मुख्य सीख (Key Takeaways)

1. मस्तिष्क (Brain) = शरीर का अंग।

2. मन (Mind) = चेतना, अनुभव और आत्मा।

3. मन और मस्तिष्क गहराई से जुड़े हुए हैं, लेकिन समान नहीं

4. मनुष्य के पास स्वतंत्र इच्छा (Free Will) और आत्मा जैसी शक्ति है

5. विज्ञान सीमित है; दर्शन और आध्यात्मिकता मन की गहराई को समझाते हैं

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👉 यह किताब विज्ञान और दर्शन का संगम है, जो हमें यह सिखाती है कि हम सिर्फ शरीर या मशीन नहीं, बल्कि एक चेतन आत्मा भी हैं।

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